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什么是波比跳(波比跳是什么)

来源: 雨点常识网 作者: 倬欣 运动有氧 时间:2021-03-31 15:25:05 人气:

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什么是波比跳(波比跳是什么)

波比跳又称波比运动,结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作,能够在短时间内燃烧脂肪,是一种常见的健身运动。波比跳适合居家练习,但注意跳前要热身,结束后拉伸,以免拉伤肌肉,另外,高血压、心脏病患者不宜做此运动。

波比跳是什么

波比跳又称波比运动,结合了深蹲、伏地挺身及跳跃的一系列动作,能够在短时间内燃烧脂肪,使人心率飙升,是一种常见的健身运动。

波比跳所需空间不大,适合居家练习,但注意跳前要热身,结束后拉伸,并且运动过程中要保证姿势正确,以免拉伤肌肉。

波比跳运动能令人心跳飙升,不适合高血压、心脏病患者勉强进行,另外,普通人在练习波比跳后,也要有充分的休息,逐渐增加运动强度。

以上便是什么是波比跳的介绍,希望可以帮助到大家的同时想要了解更多波比跳是什么资讯消息,可关注雨点生活常识网的更新。

  
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